Mách mẹ các thực phẩm ngừa táo bón cho trẻ sơ sinh hiệu quả

Trẻ sơ sinh bị táo bón sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển lâu dài. Vì thế ngoài việc chú ý tới chế độ ăn của mẹ, sữa công thức phù hợp thì với trẻ ăn dặm, cha mẹ nên thường xuyên cho con ăn các loại thực phẩm giúp đây để ngăn ngừa táo bón nhé. 

Kết quả hình ảnh cho táo bón

Rau dền đỏ

Trong các loại rau, rau dền đỏ là thực phẩm trẻ rất thích ăn bởi chúng có màu đỏ bắt mắt. Vì thế mà các mẹ nên cho trẻ ăn thường xuyên. Ngoài tác dụng thanh nhiệt, trị lỵ, mụn nhọt, bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể thì rau dền đỏ còn có công dụng trị táo bón ở trẻ rất hiệu quả.

Rau mồng tơi

Rau mồng tơi có tác dụng nhuận tràng, cải thiện tình trạng táo bón rất hiệu quả. Vì thế mẹ nên bổ sung mồng tơi trong chế biến bữa ăn dặm của trẻ.

Rau khoai lang

Với hàm lượng chất xơ cao, giàu vitamin C và các loại khoáng chất khác, do đó sẽ hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ hiệu quả.

Súp lơ xanh

Theo nghiên cứu, cứ 200g súp lơ sẽ cung cấp tới 2,6g chất xơ, hỗ trợ tốt cho đường tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón cho trẻ. Ngoài ra, súp lơ xanh còn có khả năng cải thiện tình trạng thiếu vitamin D và tăng cường mật độ xương, rất tốt cho trẻ sơ sinh.

Cà rốt


Cà rốt giàu vitamin A, chất chống oxy hóa, beta-carotene và chất xơ nên rất phù hợp để làm thức ăn ngừa táo bón cho trẻ mà các mẹ nên sử dụng.

Sữa chua


Đây là một thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ bởi trong sữa chua có chứa probiotic, lactobacillus giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Những vi khuẩn có lợi sẽ thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, cải thiện táo bón.

Bưởi

Đây là loại quả có hàm lượng vitamin C cao rất tốt cho tiêu hóa. Mẹ có thể cho bé uống sinh tố bưởi, nước bưởi ép để cải thiện tình trạng táo bón.

Chuối

Thường xuyên ăn chuối giúp tăng cường hệ tiêu hóa, hỗ trợ đường ruột và ngừa táo bón. Với bé ăn dặm, mẹ có thể nghiền nát chuối cho bé ăn hoặc trộn với sữa để bé dễ nuốt hơn.

Xoài

Xoài chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cao giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Mẹ có thể cho bé ăn xoài trực tiếp hoặc xay sinh tố giúp bé dễ ăn hơn.

Đu đủ

Đu đủ là một trong những thực phẩm có tác dụng nhuận tràng rất tốt bởi đây là thực phẩm chứa nhiều enzym tiêu hóa tự nhiên papain, có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn và đào thải chất cặn bã ra khỏi cơ thể. Chính vì thế, thường xuyên ăn đu đủ có thể giúp ngừa táo bón cho trẻ sơ sinh hiệu quả.

Các loại hạt

Trẻ sơ sinh cũng nên ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt, tỉ lệ xơ cao như đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, gạo lức, mè đen… để ngừa táo bón.

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Bức thư gửi Ba mùa Vu Lan gây xúc động cộng đồng mạng 2019

Thư bố gửi con gái cách chọn chồng “Nếu không hạnh phúc thì “Về nhà đi con”!

Yêu rồi làm lễ cưới qua mạng, người vợ mất 5 năm và phải sang tận Ấn Độ tìm chồng để ly hôn