Một số cách đơn giản giúp phòng chống bệnh mùa lạnh

Bỏ túi những cách đơn giản sau đây để luôn khỏe trong mùa lạnh này nhé.

Giữ ấm cơ thể

Mặc đủ ấm, đeo khẩu trang khi đi ra ngoài, nhất là vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối. Không để quạt và máy lạnh thổi trực tiếp vào mặt hay sau gáy.

Bạn có thể thoa dầu tràm, khuynh diệp vào gan bàn chân, hõm cổ, lưng… trước khi ngủ để cơ thể được ấm, không bị âm khí xâm nhập.

Không tắm gội ban đêm

Nhiều người đang khỏe, bỗng dưng sáng dậy đau đầu. Thủ phạm có thể là do tắm gội muộn, lại ngồi trước quạt hong tóc cho mau khô, khí lạnh rất dễ xâm nhập, gây cảm cúm, đau đầu…

Tránh gió lùa, mở cửa sổ khi ngủ

Nhiều người thường mở cửa sổ trong lúc ngủ để đón gió mát, nhưng nguy cơ gió lạnh gây liệt nửa mặt rất cao.

Kết quả hình ảnh cho ngủ"
Không nên mở cửa sổ khi ngủ vào mùa lạnh

Hạn chế ăn lạnh, uống lạnh

Trời lạnh lại thêm thức ăn lạnh dễ bị khí lạnh “tấn công” cả trong lẫn ngoài cơ thể gây suy yếu, nhiễm bệnh. Ngoài ra, khí lạnh còn khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém, dễ bị đau bụng, đầy bụng, đi tiêu lỏng, tay chân lạnh, nôn mửa…

Bổ sung thực phẩm chống lạnh

Gừng giúp giữ ấm cơ thể, chống viêm, giảm đau, chống nôn, chống co thắt cơ trơn… Uống trà gừng mật ong có thể phòng chống cảm lạnh, tiêu đờm.

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung các loại rau có tính ấm, tốt cho sức khỏe trong mùa lạnh như kinh giới, tía tô, bạc hà, rau răm…

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Bức thư gửi Ba mùa Vu Lan gây xúc động cộng đồng mạng 2019

Thư bố gửi con gái cách chọn chồng “Nếu không hạnh phúc thì “Về nhà đi con”!

Yêu rồi làm lễ cưới qua mạng, người vợ mất 5 năm và phải sang tận Ấn Độ tìm chồng để ly hôn