Cách giảm ốm nghén hiệu quả cho mẹ bầu

Ốm nghén là tình trạng nôn mửa, buồn nôn trong thời kỳ đang mang thai. Vậy ốm nghén có ảnh hưởng gì đến mẹ và thai nhi? Cần làm gì để hạn chế khi ốm nghén? Mời bạn cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Kết quả hình ảnh cho óm nghén"

Triệu chứng khi ốm nghén là gì?

  • Khi ốm nghén mẹ bầu thường xuất hiện những triệu chứng sau:
  • Nôn mửa
  • Buồn ngủ, thiếu năng lượng, mệt mỏi
  • Nhức đầu, cảm thấy lơ mơ, chóng mặt
  • Cảm thấy sợ khi nhìn thấy đồ ăn hoặc ngửi thấy các loại thực phẩm nặng mùi
Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị ốm nghén khi mang thai?

Ốm nghén khi mang thai ở phụ nữ chiếm tới 80%. Phần lớn nguyên nhân khiến mẹ bầu hay bị ốm nghén là:

- Do sự thay đổi của các hoóc môn
+ Hoóc môn nữ giới Estrogen: Vào thời kỳ có bầu, lượng hoóc môn nữ giới Estrogen sẽ tăng lên rất nhanh khiến mẹ bầu cảm thấy buồn nôn. Các triệu chứng nôn ọe này có biểu hiện khá giống với khi mẹ dùng một số loại thuốc tránh thai.
+ Hoóc môn Human chorionic gonadotropin (HCG): Quá trình hình thành nhau thai rất cần cơ thể sản xuất hoóc môn này với một lượng lớn. Điều này sẽ khiến mẹ bầu bị ốm nghén nhiều hơn, đặc biệt là với các mẹ mang thai đôi.

+ Hoóc môn Progesterone: Sự thay đổi của loại hoóc môn này có ảnh hưởng tới hoạt động của dạ dày, khiến ruột không co bóp nhiều. Vì đó mà thức ăn bị dồn ép lại trong dạ dày, khiến mẹ bầu có cảm giác buồn nôn.

- Do hệ thần kinh giác quan làm việc nhạy cảm hơn trước khi mang thai, đặc biệt là khứu giác và vị giác. Chính vì thế mà mẹ bầu trở nên rất mẫn cảm với các mùi vị xung quanh mình.

- Tuyến nước bọt và dịch vị sản xuất nhiều hơn. Do đó, mẹ bầu có thể bị nôn ọe thường xuyên.

Ảnh hưởng của ốm nghén để sức khỏe của mẹ và thai nhi

Ốm nghén thường không gây hại cho mẹ hay bé ngay cả trong trường hợp 3 tháng đầu mẹ không tăng cân. Những tháng sau đó các triệu chứng nghén giảm dần, mẹ sẽ thèm ăn nhiều hơn và bắt đầu tăng cân.

Nếu như nôn mửa xảy ra liên tục và kéo dài có thể dẫn đến nguy cơ rối loạn nước và điện Lưu ý: Một số công trình nghiên cứu gần đây đã cho thấy, khi mẹ bầu ốm nghén, tỉ lệ sảy thai trong thời gian đầu sẽ ít hơn so với các mẹ không hề có hiện tượng này. Ốm nghén chính là một cơ chế của cơ thể nhằm bảo vệ thai nhi trước rủi ro. Nhờ ốm nghén, người mẹ sẽ không thể ăn các loại thực phẩm nguy hiểm, độc hại cho quá trình đang lớn lên của phôi thai.

Cách giúp mẹ bầu hết nghén khi mang thai

- Tránh nước uống có ga

- Ăn ít thực phẩm và chia thành nhiều bữa trong ngày

- Tránh xa các loại thực phẩm kích thích dạ dày như: chất béo, đồ chiên, đồ có mùi khó chịu

- Uống nhiều nước

- Tập thể dục đều đặn (Những động tác nhẹ nhàng như: Yoga, đi bộ…)

- Massage nhẹ nhàng

- Ăn những thực phẩm khô: bánh mì, bánh quy

Nếu mẹ đã thử nhiều biện pháp vẫn không cải thiện tình trạng ốm nghén, không nên kéo dài vì có thể làm cho tình trạng của mẹ xấu hơn. Nếu mẹ có cảm giác quá sức chịu đựng nên đến ngay bệnh viện để bác sĩ khám và kiểm tra, làm xét nghiệm máu xem mẹ có bị rối loạn nước và điện giải, có bị thiếu máu,... Từ đó có biện pháp can thiệp kịp thời.

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Bức thư gửi Ba mùa Vu Lan gây xúc động cộng đồng mạng 2019

Thư bố gửi con gái cách chọn chồng “Nếu không hạnh phúc thì “Về nhà đi con”!

Yêu rồi làm lễ cưới qua mạng, người vợ mất 5 năm và phải sang tận Ấn Độ tìm chồng để ly hôn