Bổ sung ngay những thực phẩm này để chống cảm cúm, cảm lạnh

Thời tiết trở lạnh đột ngột, nhiệt độ thay đổi thất thường có thể khiến sức đề kháng của bạn suy yếu, dễ bị virus, vi khuẩn tấn công dẫn đến cảm cúm, cảm lạnh. Dưới đây là một số loại thực phẩm bổ dưỡng giúp phòng chống cảm cúm, cảm lạnh bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Súp gà

Kết quả hình ảnh cho súp gà"

Thịt gà là món ăn giàu dinh dưỡng, giúp bồi bổ cơ thể suy yếu rất tốt, đồng thời làm tăng cường miễn dịch. Thịt gà có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, đồng thời là vị thuốc quý trong Đông y có khả năng chữa bệnh cảm cúm, cảm lạnh.

Thịt bò

Kết quả hình ảnh cho thịt bò"

Khi bị bệnh cảm cúm, người bệnh rất cần bổ sung kẽm. Chất khoáng này giúp chống lại nhiễm trùng bằng cách điều chỉnh hệ thống miễn dịch và giảm thời gian bệnh. Chất này đặc biệt có nhiều trong thịt bò.

Bên cạnh đó, thịt bò còn rất giàu protein và vitamin B, không những giúp bạn phòng chống cảm lạnh mà còn giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng sau khi ốm dậy.

Các loại đậu

Kết quả hình ảnh cho đậu"

Ngoài thịt gà, bạn có thể lựa chọn nguồn protein hoàn hảo từ đậu để phòng tránh cảm lạnh, cảm cúm. Nhất là nếu bạn có triệu chứng đau nhức cơ thể, đau họng khó nuốt. Bạn có thể bổ sung những loại đậu khác nhau trong món hầm, món súp sẽ rất thơm ngon, mềm, dễ ăn lại giúp tăng cường miễn dịch hoàn hảo, tránh bị đau nhức cơ thể cũng như nguy cơ mắc bệnh cảm cúm, cảm lạnh khi trời chuyển lạnh đột ngột.

Trà gừng

Kết quả hình ảnh cho trà gừng"

Với đặc tính kháng viêm cực mạnh, một ly trà gừng ấm nóng sẽ vô cùng thích hợp để chữa cảm cúm, cảm lạnh. Theo y học cổ truyền, Gừng có vị cay, tính ấm, đi vào 3 kinh phế, tỳ, vị, có công dụng phát biểu, tán hàn ôn trung, giải độc, hành thủy… Ngoài ra, sử dụng gừng đúng cách còn giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, giảm đau nhức hiệu quả.

Nghệ

Kết quả hình ảnh cho nghệ"

Đây là loại gia vị có tính kháng viêm vô cùng mạnh mẽ, giúp tăng cường hệ miễn dịch mà bạn nên bổ sung vào các món ăn hàng ngày khi trời lạnh hơn.

Ngoài các thực phẩm kể trên, bạn có thể bổ sung một chút sô cô la đen bởi chúng chứa hàm lượng theobromine cao – chất chống oxy hóa giúp giảm ho hiệu quả. Ớt chuông, việt quất, trái cây họ cam chanh có chứa nhiều vitamin C, sữa chua Hy Lạp… cũng giúp phòng tránh cảm cúm cảm lạnh.

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Bức thư gửi Ba mùa Vu Lan gây xúc động cộng đồng mạng 2019

Thư bố gửi con gái cách chọn chồng “Nếu không hạnh phúc thì “Về nhà đi con”!

Yêu rồi làm lễ cưới qua mạng, người vợ mất 5 năm và phải sang tận Ấn Độ tìm chồng để ly hôn