6 mẹo hay giúp sữa mẹ về nhiều sau sinh

Ngay từ những tháng cuối của thai kỳ, sữa mẹ đã được sản xuất và sẵn sàng cho sự chào đón con yêu. Và dù sinh thường hay sinh mổ, sữa mẹ cũng có thể về ngay sau khi sinh. Tuy nhiên điều này cũng còn phụ thuộc vào cơ địa. Các mẹ có thể tham khảo một số mẹo hay giúp sữa về nhiều ngay sau sinh dưới đây nhé.

Xoa bóp ngực

Xoa bóp ngực mẹ là cách hiệu quả để giúp lưu thông máu tới các mô ngực, đặc biệt là kích thích tuyến sữa sản xuất nhiều sữa. Bên cạnh đó, xoa bóp ngực cũng giúp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa tình trạng tắc sữa.

Cách thực hiện: Khi vừa sinh con, mẹ có thể dùng tay xoa bóp bầu ngực mỗi bên khoảng 10 phút. Nếu mẹ chưa hồi phục sức khỏe có thể nhờ chồng giúp đỡ. Sau 20-30 phút xoa bóp bầu ngực, mẹ nên thử bóp đầu ti xem có thấy tiết sữa không.

Lưu ý: Rửa tay sạch trước khi massage. Massage cần được thực hiện hàng ngày, mỗi ngày 1-2 lần để đạt được hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, nếu nẹ bị tắc sữa có thể kết hợp xoa bóp ngực với chườm khăn ấm để giải quyết tình trạng tắc tia sữa. Khi sữa đã về, mẹ nên thường xuyên xoa bóp, massage bầu ngực để tăng cường lưu thông máu, giúp sữa về nhiều và đều đặn.

Kết quả hình ảnh cho 6 mẹo hay giúp sữa mẹ về nhiều sau sinh"

Uống nhiều nước ấm

Việc uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp cho cơ thể mẹ sau sinh tiết ra lượng sữa dồi dào là quy tắc “bất di bất dịch” mẹ nên nhớ. Nên uống 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để kích thích sữa về nhiều, hệ tiêu hóa hoạt động tốt và có một làn da mịn màng, tươi trẻ như thì con gái.

Giữ tinh thần thoải mái

Không stress là một liều thuốc giúp mẹ có nhiều sữa. Mẹ nên nghỉ ngơi hợp lý, tránh các suy nghĩ mệt mỏi tiêu cực, tinh thần luôn ổn định, vui tươi. Các mẹ có thể tận dụng khoảng thời gian rảnh rỗi trong ngày để nghe nhạc, xem phim, đọc báo,… giữ trạng thái tinh thần thoải mái, giúp nguồn sữa được sản xuất nhanh chóng.

Cho bé bú liên tục

Phản xạ bú của em bé là một sự kích thích tự nhiên và hiệu quả nhất để cơ thể mẹ sản sinh ra sữa. Cùng một cơ chế kích thích, nhưng việc cho con bú tự nhiên tốt hơn nhiều lần so với việc mẹ dùng máy hút sữa. Trong những ngày đầu sau sinh, hãy cho bé bú nhiều lần để cơ thể mẹ nhận được tín hiệu và giúp kích sữa mẹ sản sinh ra nhiều hơn.

Vệ sinh nhũ hoa

Nhũ hoa không sạch sẽ cũng là nguyên nhân khiến mẹ ít sữa. Mẹ nên vệ sinh nhũ hoa ít nhất một lần trong ngày sẽ là cách gọi sữa về cho con bú sau sinh hiệu quả. Khi vệ sinh đầu vú, nên sử dụng nước sạch, đủ ấm và dùng khăn vải mềm để lau khô.

Uống nước lá vối


Trong lá vối chứa nhiều khoáng chất, vitamin… với mùi thơm dễ chịu. Ngoài tác dụng đào thải chất độc, thanh nhiệt, ngăn ngừa tiểu đường thì nước lá vối còn có tác dụng giúp phụ nữ sau sinh tiêu hóa tốt hơn, chống bị lão hóa và đặc biệt là lợi sữa.

Vì vậy, mẹ có thể nấu nước lá vối để uống hoặc có thể nấu búp vối kết hợp móng giò heo để sữa về nhiều. Đây là một trong những mẹo được nhiều mẹ sử dụng vì hiệu quả của nó.

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Bức thư gửi Ba mùa Vu Lan gây xúc động cộng đồng mạng 2019

Thư bố gửi con gái cách chọn chồng “Nếu không hạnh phúc thì “Về nhà đi con”!

Yêu rồi làm lễ cưới qua mạng, người vợ mất 5 năm và phải sang tận Ấn Độ tìm chồng để ly hôn