Tư thế nằm ngủ nào tốt nhất cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi?

Nằm ngủ sai tư thế có thể dẫn đến thiếu máu tuần hoàn cho cả thai nhi và mẹ, đồng thời tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ, đau mỏi các cơ. Vậy tư thế nằm ngủ đúng là gì? Cùng nangniutungsusong.com tìm hiểu ngay nhé!

Trong giai đoạn mang thai, mọi hoạt động sinh hoạt, sự vận động của mẹ đều gây ảnh hưởng trực tiếp đến bé yêu. Do đó, đòi hỏi các mẹ phải thật cẩn thận từ đi lại, ăn uống đến giấc ngủ.

Kết quả hình ảnh cho Tư thế nằm ngủ nào tốt nhất cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi?

Tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu

Ngủ nghiêng được cho là tư thế ngủ tốt nhất cho mẹ bầu, đặc biệt là những tháng cuối thai kỳ.

Thậm chí, nằm nghiêng bên trái còn tốt hơn cả, tăng lượng dinh dưỡng và máu được cung cấp cho thai nhi thông qua dạ con.

Ngoài ra, mẹ bầu nên co chân, đệm một cái gối ở giữa sao cho hông và mắt cá tạo thành một đường thẳng. Đó là tư thế chuẩn nhất.

Nếu bị đau lưng, mẹ bầu càng nên chọn tư thế ngủ nghiêng và nên đặt một cái gối dưới bụng. Bên cạnh đó, nếu mẹ bầu bị ợ nóng vào ban đêm, bạn có thể lựa chọn tư thế ngủ nằm ngửa, nhưng nửa ngồi, kê nhiều gối êm sau lưng.

Ở những tháng cuối thai kỳ, cảm giác khó thở càng trở nên phổ biến. Vì vậy mẹ bầu càng nên nằm nghiêng ngủ.

Các tư thế ngủ mẹ bầu nên tránh

Nằm ngửa


Ngay từ những ngày đầu thai kỳ, bạn nên tránh ngủ ở tư thế nằm ngửa. Bởi khi đó, trọng lượng của thai nhi sẽ đè lên cột sống, cơ lưng và các mạch máu chính, dẫn tới giảm lượng máu được truyền đi các bộ phận cơ thể mẹ và thai nhi.

Ngoài ra ngủ nằm ngửa còn khiến mẹ bầu có thể bị đau cơ và mắc bệnh trĩ.

Nằm úp


Khi ngực và bụng càng lớn dần, việc ngủ ở tư thế nằm úp là bất khả thi.

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Bức thư gửi Ba mùa Vu Lan gây xúc động cộng đồng mạng 2019

Thư bố gửi con gái cách chọn chồng “Nếu không hạnh phúc thì “Về nhà đi con”!

Yêu rồi làm lễ cưới qua mạng, người vợ mất 5 năm và phải sang tận Ấn Độ tìm chồng để ly hôn