Những thực phẩm mát gan bổ thận giúp thanh lọc cơ thể

Kết quả hình ảnh cho Những thực phẩm mát gan bổ thận giúp thanh lọc cơ thể"
Trà

Trà là đồ uống quen thuộc của người Việt có lợi ích đặc biệt cho gan. Một nghiên cứu lớn của Nhật Bản cho thấy uống trà mỗi ngày giúp cải thiện các chỉ số về máu và sức khỏe gan đáng kể. Trong trà chứa chất chống oxy hóa và cải thiện nồng độ men gan, giảm chất béo tích tụ trong gan, hỗ trợ quá trình điều trị bệnh gan như gan bị nhiễm mỡ.

Bưởi

Thực phẩm thanh lọc gan hiệu quả không thể bỏ qua là bưởi. Bưởi bảo vệ và thanh lọc gan một cách tự nhiên vì chứa chất chống oxy hóa. Hai chất chống oxy hóa có trong bưởi là naringenin và naringin, không những giúp giảm viêm, bảo vệ tế bào gan mà một ly nước ép bưởi mỗi ngày còn giúp giảm mỡ trong gan hiệu quả. Ngoài ra, bưởi còn được sử dụng trong chế biến các món ăn như: gỏi bưởi, chè bưởi, cùi bưởi dồn thịt sốt dầu hào,..



Trái bơ được biết đến là một thực phẩm mát gan đẹp da, giàu chất dinh dưỡng có thể giúp cơ thể sản xuất nhiều glutathione. Được xem là chất oxi hóa giúp phá hủy các gốc tự do, loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể.

Táo

Táo là trái cây tươi, ngon và nhiều dưỡng chất cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, táo còn chứa hàm lượng pectin cao giúp làm sạch độc tố có trong đường tiêu hóa và đào thải chất độc khỏi cơ thể, giữ vai trò hỗ trợ chức năng gan hiệu quả. Gợi ý những món ăn chế biến từ táo: táo sốt caramen, salad táo thịt gà, thịt ba rọi cuốn táo,...

Canh củ cải đường và cà rốt

Các loại củ cái nói chung và củ cải đường nói riêng cũng như cà rốt chứa nhiều chất beta-carotene và lavonoid thực vật do đó có công dụng kích thích và tăng cường chức năng gan. Bạn nên bổ sung 2 loại củ này vào thực đơn bữa cơm hàng ngày của gia đình để có thể tăng cường chức năng gan, cũng như bổ dưỡng cho cơ thể.

Canh khổ qua thịt (nạc)


Như các bạn đã biết khổ qua có vị đắng nhưng ngọt trong đông y nó có công dụng giải độc cơ thể, mát gan và nhiều công dựng khác nữa. Do vậy việc bạn thường xuyên sử dụng món ăn này sẽ giúp giải độc mát gan cũng như bổ dưỡng cơ thể. Đây cũng là một trong những thức ăn mát gan giải độc được nhiều người yêu thích và lựa chọn.




Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Bức thư gửi Ba mùa Vu Lan gây xúc động cộng đồng mạng 2019

Thư bố gửi con gái cách chọn chồng “Nếu không hạnh phúc thì “Về nhà đi con”!

Yêu rồi làm lễ cưới qua mạng, người vợ mất 5 năm và phải sang tận Ấn Độ tìm chồng để ly hôn