“Đánh bay” táo bón với 6 thực phẩm giúp nhuận tràng cho bé

Táo bón là căn bệnh thường gặp ở mọi lứa tuổi đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Hãy cùng Bệnh viện Đa khoa Phương Đông tìm hiểu về 6 loại thực phẩm giúp nhuận tràng cho bé nhé. 
Kết quả hình ảnh cho “Đánh bay” táo bón với 6 thực phẩm giúp nhuận tràng cho bé"

Chuối chín

Chuối là loại quả ăn dặm cực tốt cho bé yêu. Không những thế, với những trẻ bị táo bón, ăn chuối với lượng vừa đủ sẽ giúp chống táo bón một cách hiệu quả. Trong chuối chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa tốt và chống táo bón cho trẻ. Ngoài ra, chuối còn bổ sung dinh dưỡng cho bé nhờ lượng lớn kali, acid folic và vitamin B6.

Tuy vậy, nếu ăn chuối quá nhiều có thể sẽ làm phản tác dụng. Cứ cách 3 ngày mẹ có thể cho con ăn một vài quả chuối. Nên cho bé ăn chuối sau bữa ăn khoảng 1 tiếng hoặc lúc không đói để tốt cho bé.

Cà rốt

Cà rốt là loại thực phẩm có màu sắc đẹp khiến nhiều trẻ yêu thích. Không những vậy, loại củ này còn giàu chất xơ rất phù hợp để làm thức ăn chống táo bón cho trẻ. Cà rốt còn cung cấp một lượng lớn vitamin A giúp sáng mắt, chống oxy hóa và beta-carotene giảm nguy cơ gây ung thư.

Tuy cà rốt tốt cho bé bị táo bón nhưng do hàm lượng chất xơ không hòa tan rất cao nên các mẹ chỉ nên dùng với một lượng vừa phải. Sử dụng không quá 150 gr/tuần và chia làm nhiều bữa.

Uống nhiều nước


Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, mẹ nên cho bé uống nhiều nữa để giảm tình trạng táo bón. Trẻ dưới 6 tháng đang bú mẹ nếu bị táo bón lâu ngày cần hấp thụ 100 - 200ml nước/ngày. 6 - 12 tháng bổ sung 200 - 300ml nước/ngày. Trẻ 1 - 3 tuổi cần bổ sung 500 - 600ml nước/ngày. 3 - 5 tuổi cần uống 1000ml nước/ngày. Trẻ trên 10 tuổi uống bằng người lớn: 1500 - 2000ml nước/ngày. Nước sẽ giúp chất thải mềm hơn và dễ dàng đi ra ngoài. Từ đó giúp bé giảm đau rát và giảm tình trạng táo bón.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là nguồn cung cấp chất xơ vô cùng tuyệt vời. Cứ 200g súp lơ cung cấp lên tới 2,6g chất xơ, hỗ trợ tốt cho đường tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón ở trẻ. Bên cạnh đó, súp lơ xanh còn giúp làm giảm dị ứng, cải thiện tình trạng thiếu vitamin D và tăng cường mật độ xương ở trẻ. Đây quả thực là một nguồn thực phẩm tuyệt vời dành mẹ không nên bỏ qua cho bé.

Đu đủ

Trong thành phần dinh dưỡng của đu đủ có chứa rất nhiều chất enzym tiêu hóa tự nhiên papain. Chất này có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn và đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Ăn quả đu đủ còn khắc phục được các vấn đề như đầy hơi, ợ nóng và khó tiêu. Với một ly sinh tố đu đủ bé vừa được bổ sung được chất dinh dưỡng, vừa ngăn chặn táo bón hiệu quả.

Khoai lang

Nhắc đến thực phẩm giúp nhuận tràng cho trẻ thì không thể bỏ qua củ khoai lang. Khoai lang là thực phẩm giàu chất xơ, đồng thời là nguồn cung cấp magie vô cùng hữu ích. Trường hợp thiếu magie có thể gây ra các bệnh rối loạn như đại tràng co thắt, rối loạn vận động đường mật, stress, tăng nguy cơ táo bón.

Bưởi

Quả bưởi có vị ngọt, tính mát, là nguồn vitamin C cung cấp dồi dào cho cơ thể. Múi bưởi tươi có tác dụng giúp nhuận tràng, hỗ trợ tốt cho bé trong trường hợp bị táo bón. Ngoài ra, ăn bưởi sẽ giúp tăng khả năng chống oxy hóa cho cơ thể, nâng cao hệ miễn dịch, phòng bệnh ốm vặt ở trẻ.

Bên cạnh đó, cha mẹ có thể bổ sung thêm các loại quả dưới đây để hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ trong trường hợp bị táo bón: lê, mận, táo, cam, bơ, xoài,…

Bột sắn dây

Bột sắn dây có tính mát giúp thanh nhiệt cơ thể, hết nóng, đi tiêu dễ dàng. Với trẻ 6 tháng tuổi, mẹ có thể quấy ít bột sắn vào cùng cháo sẽ thấy hiệu quả một cách bất ngờ.

Bé bị táo bón bụng thường rất chướng, khó chịu, ăn uống cũng không ngon miệng. Chính vì vậy, mẹ nên tham khảo các thực phẩm trên đây để giúp bé bổ sung dinh dưỡng đầy đủ và giảm tình trạng táo bón. Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì vui lòng liên hệ Bệnh viện Đa khoa Phương Đông qua hotline 1900 1806 để được tư vấn và giải đáp miễn phí.

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Bức thư gửi Ba mùa Vu Lan gây xúc động cộng đồng mạng 2019

Thư bố gửi con gái cách chọn chồng “Nếu không hạnh phúc thì “Về nhà đi con”!

Yêu rồi làm lễ cưới qua mạng, người vợ mất 5 năm và phải sang tận Ấn Độ tìm chồng để ly hôn