7 thực phẩm giúp giảm đau dạ dày và phục hồi hiệu quả

Đồ ăn thức uống nạp vào cơ thể con người hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe dạ dày. Vậy nên bổ sung những loại thực phẩm nào để giúp giảm đau dạ dày và phục hồi bệnh hiệu quả?

Sữa chua

Nhiều người nghĩ rằng sữa chua lên men không tốt cho dạ dày nhưng hoàn toàn ngược lại. Sữa chua có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa. Trong sữa chua có thành phần giúp tăng lượng vi sinh tốt bên trong thành ruột, làm cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giảm sự khó chịu, đầy bụng,

Người bệnh nên ăn sữa chua sau bữa chính khoảng 30 phút. Vì đây là thời điểm để men vi sinh hỗ trợ tốt nhất cho hệ tiêu hóa. Sữa chua đóng đá là món ăn khoái khẩu được rất nhiều người ưa thích nhưng người bệnh không nên dùng, đặc biệt là trẻ nhỏ. Vì sữa chua đóng đá sẽ khiến cho dạ dày khó chịu hơn. Lưu ý sữa chua ít đường hoặc không đường sẽ tốt cho dạ dày hơn là sữa chua nhiều đường.


Gừng giúp giảm đau dạ dày hiệu quả

Gừng không chỉ là gia vị thơm ngon xuất hiện trong gian bếp mà còn có rất nhiều tác dụng. Gừng có tính cay, vị ấm, có chất kháng viêm, chống oxy hóa. Do đó, gừng chính là phương thuốc làm giảm đau dạ dày vô cùng hiệu quả.

Chỉ cần thái vài lát gừng cho vào tách trà uống vào buổi sáng hoặc buổi tối, bạn sẽ thấy tác dụng giảm đau hiệu quả. Đặc biệt trong lúc đau dạ dày, ly trà gừng ấm sẽ giúp ấm bụng, giảm cơn đau nhanh chóng. Sử dụng phương pháp này vừa tốt cho sức khỏe lại giảm được cơn đau. Với những trường hợp không bị bệnh còn có tác dụng phòng ngừa được bệnh.
Ăn cháo

Cháo là món ăn dễ tiêu hóa và tốt cho dạ dày. Cháo thịt hoặc cháo trắng là món ăn được hầm nhừ, giúp dạ dày không phải hoạt động mạnh để co bóp, tiêu hóa thức ăn. Từ đó giúp làm giảm cơn đau.

Ngoài ra, cháo từ gạo còn giúp tạo lớp màng tráng dạ dày, ngăn ngừa acid dịch vị gây tổn thương vết loét, giúp phục hồi tổn thương do viêm loét dạ dày gây ra.
Cơm trắng

Cơm là loại lương thực không thể thiếu trong mỗi bữa ăn gia đình. Cơm trắng có tác dụng làm giảm đau dạ dày. Khi dạ dày khó chịu thì nên dùng một số thực phẩm nhạt: cơm trắng, khoai tây luộc,… Những thực phẩm này sẽ hấp thụ các chất lỏng trong dạ dày làm giảm nguy cơ bị tiêu chảy.

 
Sữa tươi là nguồn dưỡng chất giúp giảm đau dạ dày

Sữa tươi là thực phẩm cung cấp nguồn dưỡng chất vô cùng dồi dào. Sữa giàu canxi cùng các vi chất rất có lợi cho cơ thể. Sau khi ăn sáng xong thì bạn có thể dùng thêm sữa để bồi bổ cho cơ thể, giúp nhanh chóng làm lành vết thương ở dạ dày.

Nên uống sữa sau khi ăn. Tránh uống khi đói vì sẽ kích thích dạ dày co bóp mạnh khiến tình trạng đau nghiêm trọng hơn.
Thực phẩm chứa chất béo và protein lành mạnh

Protein lành mạnh có thể giúp điều trị các vấn đề tiêu hóa như hội chứng ruột bị rò rỉ. Các nguồn protein sạch và tốt bao gồm động vật ăn cỏ, cá hoặc gia cầm chăn nuôi.

Cá như cá hồi, cá mòi đặc biệt có lợi vì chúng là thực phẩm giàu omega 3 có tác dụng chống viêm, đem lại lợi ích cho bệnh nhân bị viêm loét dạ dày. Các chất béo lành mạnh khác dễ tiêu hóa như dừa, dầu ô liu, bơ,...


Thức ăn không thường gây viêm dạ dày nhưng trong khi một số loại thực phẩm có thể kích thích niêm mạc dạ dày và làm bệnh thêm trầm trọng thì một số loại thực phẩm có thể làm dịu nó. Do vậy, hãy tham khảo các thực phẩm trên để bảo vệ dạ dày luôn được khỏe mạnh. Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì vui lòng liên hệ qua hotline 1900 1806.


Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Bức thư gửi Ba mùa Vu Lan gây xúc động cộng đồng mạng 2019

Thư bố gửi con gái cách chọn chồng “Nếu không hạnh phúc thì “Về nhà đi con”!

Yêu rồi làm lễ cưới qua mạng, người vợ mất 5 năm và phải sang tận Ấn Độ tìm chồng để ly hôn