5 điều cần làm sau khi đi từ ngoài đường về trong những ngày trời ô nhiễm nặng

Bạn đã biết mình nên làm gì để bảo vệ sức khỏe trước tình hình thời tiết ô nhiễm đáng báo động như hiện tại chưa?
Những ngày vừa qua, Hà Nội liên tục nằm trong vùng ô nhiễm không khí ở ngưỡng nguy hại cho sức khỏe con người. Bởi vậy, sau khi từ ngoài đường về nhà, bạn cần thực hiện ngay một số việc sau.

Súc họng bằng nước muối ấm

Súc họng bằng nước muối ấm thường xuyên giúp bạn loại bỏ cặn bẩn trong khoang miệng, giảm nguy cơ mắc các bệnh về họng, amidan. Nước muối ấm còn có thể kích thích tuần hoàn máu tại chỗ, tập trung nhiều tế bào bạch cầu giúp tăng khả năng tiêu diệt vi khuẩn. Lưu ý không nên pha nước muối quá mặn sẽ gây phản tác dụng, làm tổn thương niêm mạc miệng.

Rửa mắt, mũi và các bề mặt da tiếp xúc với khói bụi

Hình ảnh có liên quan

Vệ sinh mắt, mũi sạch bằng nước muối sinh lý sau khi từ ngoài đường về giúp loại bỏ các vi khuẩn và bụi bẩn, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về mắt, tai - mũi - họng. Ngoài ra, bạn có thể nhỏ thuốc cho mắt để bổ sung các vitamin cần thiết và hạn chế khô mắt.

Sử dụng máy lọc không khí

Bên cạnh việc bố trí cây xanh trong phòng, dùng các thiết bị lọc không khí cũng là cách hữu hiệu để đảm bảo không khí trong nhà luôn thoáng mát, sạch sẽ. Tuy nhiên bạn cần nhớ vệ sinh máy lọc thường xuyên để tăng hiệu quả và tránh tác dụng ngược.

Nấu bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng

Đảm bảo chế độ ăn uống của bạn luôn đủ chất, bổ sung nhiều nước, rau xanh, trái cây để tăng sức đề kháng, giúp cơ thể chống chọi với mầm bệnh trong những ngày ô nhiễm.

Uống nước detox

Kết quả hình ảnh cho nước detox

Bạn có thể tự làm các loại nước detox đơn giản từ trái cây như táo, dứa, kiwi, chanh, dâu tây, dưa chuột… Đây đều là những trái cây ít đường và dễ tìm, có tác dụng thanh lọc cơ thể.

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Bức thư gửi Ba mùa Vu Lan gây xúc động cộng đồng mạng 2019

Thư bố gửi con gái cách chọn chồng “Nếu không hạnh phúc thì “Về nhà đi con”!

Yêu rồi làm lễ cưới qua mạng, người vợ mất 5 năm và phải sang tận Ấn Độ tìm chồng để ly hôn