Hà Nội những ngày giao mùa, phòng tránh viêm họng bằng cách nào?

Họng là cửa ngõ quan trọng của cơ thể, giao lộ giữa đường ăn và đường thở. Mặt khác là vùng niêm mạc nhạy cảm nên cổ họng rất dễ bị viêm nhiễm bởi các tác nhân độc hại, các mầm bệnh như virus, vi khuẩn từ bên ngoài. Do đó, bảo vệ vùng họng là điều vô cùng cần thiết, đặc biệt là trong những ngày thời tiết chuyển mùa.

Kết quả hình ảnh cho viêm họng

Vệ sinh răng miệng, họng, mũi thường xuyên

Việc vệ sinh răng miệng, họng, mũi bằng nước muối loãng thường xuyên đảm bảo các bộ phận này luôn được giữ vệ sinh sạch sẽ, thông thoáng, sát khuẩn,... ngăn ngừa tối đa các virus, vi khuẩn xâm nhập từ bên ngoài.

Hạn chế làm việc hoặc ngủ thẳng hướng gió quạt thổi

Nếu để phần gió quạt thổi trực tiếp vào người, cơ thể sẽ nhanh chóng bị mất nước, dẫn đến uể oải, mệt mỏi và không còn năng lượng để làm việc. Việc sử dụng quạt không đúng cách, khiến người già và trẻ nhỏ phải nhập viện vì bệnh viêm hô hấp, đau đầu....ngày càng tăng. Thay vì để luồng khí thổi thẳng vào người, bạn nên nằm cùng hướng thổi và hướng ra cửa. Như vậy, cơ thể sẽ nhận được luồng gió vừa phải, không quá lạnh, cũng không quá nóng. Hướng gió ra cửa giúp cho luồng khí trong phòng được thay đổi liên tục, không gian phòng cũng thông thoáng hơn.

Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều nước, thanh nhiệt

Viêm họng có đặc tính là nóng rát. Lại có thêm triệu chứng đau khi nuốt và nói. Vì thế, cần bổ sung các loại rau củ trong thực đơn mỗi ngày.

Các loại quả giàu vitamin C mỗi ngày như: Cam, quýt, táo… có khả năng thải độc cho gan, loại bỏ các chất có hại của phản ứng viêm họng gây ra. Vitamin C có tác dụng làm mát, nên sẽ xoa dịu sự rát ở họng. Vitamin C còn làm tăng sức đề kháng chung của cơ thể giúp bệnh được đẩy lùi.

Tránh những nơi có bụi khói, hơi hóa chất, thuốc lá

Khói bụi, hóa chất, thuốc lá là những tác nhân ảnh hưởng trực tiếp, có hại cho niêm mạc họng. Hạn chế tối đa việc tiếp xúc với những loại khí này không chỉ làm giảm khả năng viêm họng cấp tính, mà còn là phương pháp phòng tránh hiệu quả của nhiều căn bệnh nguy hiểm khác như viêm phổi, ung thư phổi,...

Không uống đá, uống đồ lạnh, thức ăn lạnh

Thời tiết nắng nóng, mọi người thường giải nhiệt bằng cách uống nước đá hoặc thức ăn, thực phẩm ướp lạnh. Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khỏe, khi ăn cơ thể bị lạnh đột ngột gây viêm họng, đau họng, dẫn đến bị sốt và cảm lạnh. Đặc biệt là với chị em phụ nữ, tác hại của ăn đồ lạnh không chỉ khiến tổn hại các cơ quan bên trong cơ thể mà còn khiến làn da xám xịt, xấu xí, ảnh hưởng vô cùng lớn đến dung nhan của người phụ nữ.

Tập thể dục đều đặn


Việc tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể chống lại mầm bệnh và phục hồi nhanh chóng, khiến bạn ít bị cảm lạnh và cúm hơn. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy thể dục cải thiện chức năng đề kháng cho cơ thể con người. Thể dục đều đặn ở cường độ vừa như chạy bộ, đi bộ hay đạp xe, bơi lội... có thể giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch của mình.

Kiểm tra sức khoẻ định kỳ


Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ không chỉ giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh vào giai đoạn thời tiết giao mùa mà còn phòng tránh nguy cơ mắc các bệnh nan y khó chữa.



Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Bức thư gửi Ba mùa Vu Lan gây xúc động cộng đồng mạng 2019

Thư bố gửi con gái cách chọn chồng “Nếu không hạnh phúc thì “Về nhà đi con”!

Yêu rồi làm lễ cưới qua mạng, người vợ mất 5 năm và phải sang tận Ấn Độ tìm chồng để ly hôn