10 thói quen xấu mẹ bầu cần bỏ ngay để thai nhi khoẻ mạnh

Ngủ quá nhiều, bỏ bữa, để điện thoại gần bụng… là những thói quen xấu mẹ bầu thường dễ mắc phải gây ảnh hưởng không tốt tới sức khoẻ của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Kết quả hình ảnh cho 10 thói quen xấu mẹ bầu cần bỏ ngay để thai nhi khoẻ mạnh

Ngủ quá nhiều
Ngủ nướng vốn là thói quen nhiều phụ nữ trẻ hay mắc phải. Tuy nhiên, đối với bà bầu ngủ đủ giấc là cách giúp cơ thể trở nên sảng khoái, giảm bớt mệt mỏi uể oải trong suốt thời gian mang thai. Mẹ bầu nên cố gắng ngủ 8-9 giờ mỗi ngày, ngoài ra không nên nằm trên giường quá nhiều sẽ khiến bạn dễ buồn ngủ và mệt mỏi hơn, trừ trường hợp buộc phải nghỉ ngơi theo yêu cầu của bác sĩ.

Bỏ bữa

Phụ nữ mang thai cần đảm bảo bổ sung đủ dinh dưỡng mỗi ngày. Vào mỗi thời điểm khác nhau trong thai kỳ, em bé sẽ cần những chất dinh dưỡng khác nhau. Mẹ bầu không thể bỏ bữa, bởi có một sinh linh khác đang lớn dần lên tùy thuộc vào chính chất lượng dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn của bạn.

Để điện thoại gần bụng

Điện thoại di động tạo ra các bức xạ gây hại cho thai nhi. Theo nghiên cứu tại đại học Yale (Mỹ), bào thai nhiễm bức xạ do điện thoại di động có thể gặp các vấn đề về não và mắc chứng tăng động khi sinh ra. Một nghiên cứu khác năm 2010 cho thấy những người tiếp xúc với điện thoại di động nhiều trước và sau khi sinh thường có nguy cơ bị tăng động, mất tập trung và gặp các vấn đề trong quan hệ với mọi người xung quanh.

Đi giày dép cao gót

Khi mang thai, cơ thể sẽ giải phóng một loại hormone gọi là relaxin để nới lỏng các khớp. Hơn nữa, bà bầu thường tăng cân nhanh, kèm theo chiếc bụng cồng kềnh rất khó khăn nếu đi cân bằng trên đôi dép cao gót.

Mặc dù dép cao vẫn là biểu tượng để tôn lên vẻ đẹp nữ tính nhưng đối với bà bầu thì mang dép cao dễ gây trơn trượt, ảnh hưởng đến cột sống, nguy hiểm cho cả mẹ và con.

Sử dụng smartphone quá nhiều

Thường xuyên sử dụng smartphone để check in, lướt facebook, xem video clip … vốn là thói quen của nhiều người trong đó có phụ nữ mang thai. Các mẹ nên biết rằng smartphone thường phát ra sóng điện tử gây hại trực tiếp tới thai nhi. Bởi vậy, bà bầu cần chú ý hạn chế sử dụng điện thoại, khi ngủ đặt smartphone ở xa giường và chỉ sử dụng khi cần thiết.

Dùng vitamin A quá liều lượng

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y khoa nước Anh, phụ nữ tiêu thụ hơn 10,000IU vitamin A trong 7 tuần đầu của thai kỳ có nguy cơ sinh non cao. Vậy nên các mẹ cần tránh dùng vitamin A liều cao trước khi mang bầu và trong những tuần đầu của thai kỳ.

Xem phim kinh dị

Các chuyên gia cho biết cảm giác sợ hãi, hoảng hốt mang tới khi xem phim kinh dị sẽ gây tác động tiêu cực cho em bé trong bụng. Người xem phim kinh dị thường dễ rơi vào trạng thái căng thẳng quá mức, giật mình bất chợt, điều này gây ức chế sự hấp thụ oxi của thai nhi.

Ăn cay

Ăn cay trong thời gian mang bầu không những chỉ làm chứng ốm nghén trở nên trầm trọng mà còn gây hại tới hệ thần kinh của trẻ nhỏ. Lý do là bởi đồ ăn cay chứa nhiều chất gây tê khiến thần kinh thai nhi bị tê liệt, thậm chí còn dẫn tới dị tật ở hệ thần kinh.

Thường xuyên uống đồ lạnh


Bà bầu uống đồ lạnh sẽ gây ra sự chênh lệch về nhiệt độ đột ngột làm dạ dày khó chịu. Nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng bà bầu ăn đồ lạnh làm cho mạch máu ở vùng bụng bị co thắt, gây trở ngại cho tuần hoàn máu ở thai nhi, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ.

Chính vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên chị em mang bầu cần hạn chế ăn đồ quá lạnh, một cách thường xuyên như ăn kem, sữa chua, uống nước đá …

Sử dụng tinh dầu


Có những loại tinh dầu vô hại nhưng có nhiều loại tinh dầu sẽ ảnh hưởng xấu tới cả mẹ và bé trong thai kỳ. Nhiều loại tinh dầu gây ra hiện tượng co thắt tử cung ảnh hưởng đến quá trình bé phát triển. Các mẹ bầu cần tránh các loại tinh dầu chiết xuất từ quế, hương thảo, đinh hương và các loại tinh dầu khác theo lời khuyên từ bác sĩ.

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Bức thư gửi Ba mùa Vu Lan gây xúc động cộng đồng mạng 2019

Thư bố gửi con gái cách chọn chồng “Nếu không hạnh phúc thì “Về nhà đi con”!

Yêu rồi làm lễ cưới qua mạng, người vợ mất 5 năm và phải sang tận Ấn Độ tìm chồng để ly hôn